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작성자 Christine
댓글 0건 조회 78회 작성일 22-08-04 17:13

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(CNN) - Todos sabem queimar calorias, mas há uma grande diferença entre queimar calorias e perder peso. Mesmo que se passe cada hora de vigília a fazer exercício, a perda de quilos pode ser difícil, especialmente se estiver a lidar com questões metabólicas relacionadas com a dieta. Mas se seguir estas dicas, pode tornar a perda de peso mais fácil e mais permanente.




Dê início à sua perda de peso com estas 15 melhores mudanças de estilo de vida para um metabolismo mais rápido.




A perda de peso significa que o seu metabolismo tem de funcionar ao longo do tempo. Por isso não é invulgar ouvir as pessoas dizerem coisas como: "O meu metabolismo tem de estar a acelerar", o que é reduslim ou "O meu metabolismo está completamente lixado", quando elas estão realmente a tentar livrar-se rapidamente da gordura. E, o que é reduslim o facto de o seu metabolismo ser mais lento do que deveria ser, não significa que não possa perder peso - apenas não será capaz de o fazer tão rapidamente como de outra forma o faria. Mas qual é o seu metabolismo, e por que razão poderá não estar a trabalhar a toda a velocidade? Estamos prestes a dar-lhe a conhecer o que é o seu metabolismo, como ele funciona e como pode acelerá-lo.

1. Ficar mais magro não significa queimar menos calorias

Antes de dizer que o seu metabolismo tem de estar a acelerar para perder peso, pense novamente. A sua taxa metabólica baseia-se em mais do que simplesmente na quantidade de comida que come - é também sobre a quantidade de massa corporal magra que tem. Assim, o que é reduslim embora perder peso seja mais fácil para si se o seu metabolismo estiver a ficar forte, não é a sua melhor ferramenta para perder peso.


Como é que sabe se o seu metabolismo está a mover-se da forma correcta?

A) Se se sentir cheio após uma refeição, está a queimar demasiadas calorias.




Quando come uma refeição, o seu corpo precisa dessa energia, por isso liberta uma hormona chamada glucagon que induz o seu fígado a quebrar os alimentos que comeu e a transformá-los em glicose, o combustível do corpo. Esse "combustível" entra na sua corrente sanguínea e desencadeia toda uma série de reacções químicas e hormonas. Mas uma hormona chamada "leptina" impede o seu cérebro de receber a mensagem de que tem energia suficiente, para não se sentir com fome.



Embora provavelmente não que é reduslim se sinta com muita fome após uma refeição, ainda está a fazer o corpo trabalhar para

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